杨天真推荐书单

《情商》是丹尼尔·戈尔曼的成名作，书中探讨了情绪智慧对个人成功的重要性，提出了情商概念，并解释了情绪智力的五个核心领域，对个人发展和社会交往有深远影响。

本书由人际关系专家迈克·贝克特尔博士撰写，探讨了讨好型人格背后的恐惧心理，分析了导致人们陷入恐惧的五种因素，并提出了实现自我价值的十个基本要素，帮助读者摆脱过度讨好他人的习惯，找回自我价值。

本书是罗伯特·戴博德的经典大众心理学著作，通过蛤蟆先生和苍鹭医生的对话，向读者展示了心理咨询的过程，帮助人们理解自我状态和情感智力的重要性，以及如何通过心理咨询找回信心和希望。 蛤蟆先生一向爱笑爱闹，如今却一反常态地郁郁寡欢，他一个人躲在屋里，连起床梳洗的力气都没有。朋友们非常担心他，建议他去做心理咨询。在10次心理咨询中，蛤蟆在咨询师苍鹭的带领下，勇敢地探索了自己的内心世界，也逐渐找回了信心与希望…… 这并不是一本写给孩子看的书，而是一本非常有深度的心理疗愈读物。出版20多年来，已成为英国国民级心理咨询入门书。它基于TA沟通分析心理学的理论，讲述了一个抑郁症病人通过十次心理咨询，终于找回快乐和自信的全过程。在书中，可以看到心理咨询的倾听、共情、沟通技巧，也可以看到一个标准的心理咨询流程的模板。读者犹如亲临现场，体验心理咨询的每一个细节，见证疗愈和改变的发生。 在这本书里，作者借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动，探索了蛤蟆自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处，让读者看到童年经历对人格的深刻影响，以及如何才能在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。

本书是首部完整分析“煤气灯操控”现象的心理学作品，揭示了这种情感虐待和操纵的隐蔽性和危害性，提供了识别和摆脱毒性关系的方法，帮助人们找回自尊和力量。