躲在蚊子后面的大象

我最近读到一本很有意思的书，叫做《躲在蚊子后面的大象》。它讲的是那些你不为自己察觉的失控情绪是怎么来的。人的情绪就像一头大象，而我们的理智是那个骑象人。大多数人认为骑象人能够很好地驾驭大象，其实大象的力量比我们想象的要大得多。比如我有个朋友回家过年，他整个假期都过得非常糟糕，复工时带着极其负面的情绪。其实他经过一年的工作已经很累了，假期本该休息，但他的骑象人却让他理智地认为‘难得回家过年，得让父母开心’，于是不得不陪着父母走亲访友，结果让自己的情绪大象变得更糟糕。为了避免情绪大象把本不大的事情放大，我们要学会安抚它。书中推荐了很多冷静的心态和方法，我做了非常多的笔记。比如这里提到，我们有时候会来一些无名之火，这些无名之火其实是很久以前的事情，只是随着时间流逝我们忘记了，但遇到相似情况时勾起了我们类似的情绪，触及旧的敏感点，就会有充分的理由感到恼火，但很难解释。这本书就告诉你如何帮你找到真正的痛点，包含你曾经受过的创伤和不理解自己。读这本书就像一个寻根溯源的过程，可以帮你找到那些可能曾经受过的伤和原因。通俗来说，我们的那件事情像蚊子一样小，但它背后的原因可能是像大象一样大的。这本书是一个很好的安抚剂，帮你找到蚊子背后的那只大象，找到你真正的愤怒、悲伤、痛苦的来源。如果你想很好地把握自己的情绪，找到所有情绪的来源，或者对心理学有感性，不妨读一读这本书。查看原文