心理潜能

心理潜能

人人都能学会压力管理
刘海骅2023-05-01
7.7
ISBN: 9787559668141
现代社会的快节奏下，每个人都面临着工作、学业、健康、家庭、人际关系等压力。本书结合近8000小时咨询个案和18年临床心理学实践，从神经生理学、心理动力学、积极心理学等多元视角出发，解析压力产生的多重机制。书中通过正念、绘画、音乐、运动、宋词赏析、催眠等六大方法，提供科学减压方案，帮助读者学会与压力和平共处。全书包含自测量表和模型，系统讲解压力管理的实践路径，旨在全方位提升心理潜能。

推荐理由 (1 个)

杨天真
杨天真
2023-07-18
这本书《心理潜能》通过正念训练帮助我们减压，正念就是专注于当下。书中通过运动员如何取得冠军的案例进行分析，当运动员全身心投入比赛时，他们关注的是过程而非结果，这种专注状态反而能实现好的结果。作者刘海骅是北大人格与社会心理学博士，基于近8000小时的心理个案和实验，从多角度解析压力产生的机制。书中没有提供唯一正确的方法，而是给出基本逻辑帮助读者找到适配自己的方法，还附有五大压力自测表辅助识别压力。这本书实用性强，操作性强，是科学有效的解压生活指南，尤其适合现代人应对工作、学业、人际关系等多重压力。查看原文
《心理潜能》推荐理由_刘海骅_读十遍