脱不花

健康是每个家庭最朴素也最迫切的愿望。我们关心身体的每一个信号，担心家人的每一次不适，却常常在海量健康信息中迷失方向——什么是科学的？什么是有用的？什么是真正适合我们家的？ 《家庭健康管理全书》给出了清晰答案：最好的治疗是预防，最好的医生是自己。作者冯雪凭借扎实医学功底和丰富临床经验，为普通家庭量身打造了一套完整健康管理体系，具有三个突出特点： 1. 全覆盖：从洗手、刷牙到饮食、睡眠，从孩子成长到父母养老，从慢病预防到急症应对，涵盖全年龄段、全生活场景的健康需求。 2. 真实用：摒弃复杂医学术语和病理机制，每条建议直指生活实处，拿来就能用，用了就有效。 3. 重预防：这不是一本“生病了怎么办”的医学书，而是一本“怎样让全家人少生病、不生病”的生活指南。它教的不是如何治病，而是通过改善生活方式，为全家人筑起坚固的健康防线。 在这本书里，健康管理不再是高深莫测的医学概念，而是融入日常的生活智慧。翻开这本书，让科学的健康理念走进你家，给全家人的幸福生活添一份踏实保障。

本书作者王晚是一名女骑手，19岁辍学打工，从事印刷工、快递员等十余种工作，创作过十部长篇但从未出版。2024年失业后开始跑外卖，利用送单间隙完成此书。书中记录了她从新手到熟练工的成长历程，描绘了外卖员遭遇的恶意、顾客理解带来的慰藉、与系统抗争的谎言，以及女性骑手面临的特殊困境：职业羞耻、身体磨损、性别凝视等。通过城乡双线叙事，既展现北京城中村与商场间的算法世界，也呈现山东老家的人情社会。书中以41张纪实照片记录送单四季，坦然书写离婚后在城乡缝隙中的漂泊感，以及通过外卖工作获得的短暂安全感。作者以不矫情的笔触，展现底层打工者的生存智慧与韧性，呈现女性在平台经济中的双重困境。

《抗战时代生活史》作者凭借医师的身份，与上海滩上的三教九流都有交往。虽多次遭遇风险，但每次都能化险为夷。作者的一生也充满了坎坷，也充满了戏剧性。本书弥补了上海沦陷期间普通上海市民生活记忆的空白。

宋仁宗时，民间与官方流传甲午年四川将发生动乱的谣言。自五代至北宋，每逢甲午年必有动荡，这种规律形成从民间到朝廷的心理恐慌。仁宗朝甲午年（1054）前夕，社会舆论持续发酵，紧张焦虑笼罩朝野。中央与地方纷纷备战，在忧虑中等待1054年到来。本书围绕甲午谣言的起源与传播，探讨北宋朝廷如何应对恐慌、消弭恐惧，分析盛世时期政治生态对舆情的控制、危机处理及地方治理思路，揭示这些特征如何指向北宋王朝的最终命运。通过讲述谣言形成影响的过程，展现北宋全盛期的制度特征与社会运行逻辑。

《心理化教育七日谈》内容简介：心理化教育是以心理学为核心，全面提升学生的心智品质，培养科学的创新思维，促进学生知识结构的优化，提高社会适应性，有效推动学生的人格完善、学业的不断进步，能真正滋养生命的教育理念。作为心理化教育的积极倡导者，作者以演讲和对话形式，分七讲阐述了有关的核心内容。《心理化教育七日谈》可供广大教育工作者和心理咨询师参考。

《西藏生死书》内容简介：希望每个人不畏惧死，也不畏惧活；希望每个人死得安详，死亡时能够得到最有智慧、最慈悲澄明的关怀；希望每个人透过心性和真相的彻悟，找到终极的快乐。 《西藏生死书》是一本契合时代需要的书。书中，作者索甲仁波切深入讨论了如何认识生命的真义，如何接受死亡，以及如何帮助临终者和亡者。《西藏生死书》提供给读者的，不仅是有关死亡和临终的理论性描述，还有实行的方法，可以用来了解死亡和临终的真相，帮助自己和他人死得宁静而充实。

《泥中记》是一位普通中年女性的生活记录。自2020年冬天起，云四朵开始尝试写作，用文字记录自己流水般的日常及内心感受。全书共415篇，选自五年来的日常记录，展现其纷乱琐碎却炽烈的生活。在凌晨的厨房、深夜的卧榻、通勤的公交车上，她以罕见的坦诚、真挚与细腻，记下生活中的困厄与凶险、艰难与不堪、挣扎与无力，以及内心的每一场细雨微风与惊涛骇浪。许多被忽略、被忘记的事物因她的记录而被看见。她是母亲、女儿、爱人，是邻居、同事、朋友，是父母口中唤乳名的小女孩，是通勤路上疲惫的中年人。她是云四朵，也是无数与她一样脆弱、茫然的普通人。她竭力在生活的淤泥中打捞自己，如你我一般。写给每个身在泥中仍努力生活的人。

《读我的胸针》是美国前国务卿、著名外交家奥尔布赖特在中国出版的第一本书。作为外交家和大国领导人，奥尔布赖特收藏与使用胸针往往关联着当代世界的重要事务和自己的微妙心境。她以生动有趣又充满智慧的文字，叙述了收藏胸针的点点滴滴。全书收录两百多幅珍贵照片，伴随关于珠宝、全球政治以及作为美国最具成就的外交家的生活故事。这些故事既引人入胜又风趣幽默，展现了外交家的私人视角。作品一半是穿插图片的回忆录，一半是社会史，通过胸针这一独特视角，呈现了个人经历与时代变迁的交织。

继《人生解忧：佛学入门四十讲》后，成庆推出新著《安心之道：佛学通识十讲》，为没有佛学背景的入门读者提供简明读本。全书分十章，分别探讨被误解的佛教、悉达多的苦与自由、缘起、生命流转、世界真实性、不二与空、安心之道、无我、心的锻炼、生死与涅槃等核心议题，通过缘起、无我、禅修等概念构建佛学思想的“游园指南图”。人活在时代中，面对剧烈变化与心灵冲击，佛学传统提供应对之道。本书结合现代都市生活经验，以实际案例解析佛学安心之法，直指人心，安顿现代人的心灵。

1870年以前，人类生活在极度贫困中，缓慢技术进步带来的成果被不断膨胀的人口吞噬。工业革命带来了天翻地覆的变化：发明创造加速推进，技术能力每代人翻番，改变了全球经济面貌。前人以为这种力量将建立理想社会，但事实并非如此。 本书中，美国经济学家布拉德福德·德龙分析了1870-2010年工业实验室、现代公司组织和全球化如何带来物质繁荣，揭示其给人类和全球带来的变化，以及为何未能建立理想社会，反而导致气候变暖、经济衰退、不确定性与不平等加剧。作者指出，这期间人类在经济增长与公平理想间徘徊前行，历史发展远非大幅跃进而是蹒跚前行。通过历史比较，当下的国际经济形势在历史上有相似时刻，历史有助于研判未来。本书将'加长版20世纪'的最后30年置于140年全球历史中审视，启发对21世纪人类未来的思考。中国读者尤其能从中受益。

秩序自由主义诞生于20世纪30年代，是一种基于规则的经济思维方式，研究规则对经济结果的影响及其内生性问题。该理论主张放开市场、保护私有财产和合同自由，对德国战后社会市场经济框架的建立和经济奇迹的形成具有重要影响。随着凯恩斯主义的兴起，其在德国的影响力逐渐减弱。2009年科隆“教授起义”事件引发关于经济学方法的激烈争论，本书选辑了21世纪初以来的相关学术文献，梳理了这场争论的历史背景、演进脉络与核心议题，旨在为中国读者提供理解经济理论变迁与制度实践的参照框架。

怎么工作，是脱不花在《沟通的方法》之后发起的第二个研究计划。在新书《干得漂亮》里，她再次毫无保留地分享了自己的工作方法。 领导经常临时起意给我派活儿，怎么办？会议上突然被点名，怎么回应？汇报方案总是被推翻，怎么办？……都说二十四五岁到四十岁是职场攀登期，也是一个职场人能否从一线员工成长为中高层管理者的关键阶段。这过程当中的挑战，完全不必是黑箱。脱不花说，我们可以打个灯，照亮它。 本书脱胎自脱不花为得到App新员工培训所准备的教案，包含10套行动方案和45条办事攻略。你在书中所见，都是真实的工作场景，真实能用上的一句句话，真实能帮到你的一个个模板。而这本书游戏化的编排设计，会让你的阅读体验像玩通关游戏那样，从一个小胜利迈向下一个小胜利。 如脱不花所说： 这本书最重要的使命，就是带你刷一遍职场上的常见题型，让你可以远离内耗与纠结，减少无效加班和低水平重复，省出更多精力去做自己喜欢的事情。 你一定要明白，很多人看起来肯干、苦干，但往往也容易傻干，而你要学会巧干、能干，还能把活儿“干得漂亮”。 明明是一样的努力，有的人总能创造出更好的成绩。我希望，这个人是你。

肥胖是心脏疾病的关键诱因，心脏康复医生在帮助患者恢复健康过程中积累了丰富的减肥经验。作为阜外医院心脏康复中心负责人，冯雪医生结合多年临床实践，系统阐述科学减肥方法。书中全面解析饮食、运动、睡眠等核心要素，针对女性、儿童、多次减肥失败者等不同人群提供解决方案。特别梳理了快速减肥、0糖0卡路里等流行观念的误区，帮助读者避开减肥陷阱。全书基于心脏康复医学视角，提供可长期坚持的科学减重路径。

面对煎熬的工作、痛苦的关系、一成不变的生活或意外变化，如何应对？无论你处于纠结、内耗、瓶颈或低谷期，都可以翻开这本书。陈海贤老师基于近百个真实案例，梳理出一套自我转变的系统方法：包含发展心理学、存在主义心理学、家庭和亲密关系等多领域知识，通过4大阶段、15个站点，帮助你在不确定中找到确定性，成为想要成为的自己。你想成就自己，没人拦得住你！

学了那么多知识，离真实世界却越来越远？走过那么多风景，仍找不到安顿精神的‘故乡’？在一个不允许停下的时代，如何在确定性和开放性之间找到第三种选择？ 本书由刘擎与严飞在哈佛大学进行八次对话，涵盖教育、旅行、乡愁、痛苦等主题，通过历史、自然、科技、文化、政治、哲学、社会学等多维度探讨，解析社会发展与个体困惑。两位学者结合人与世界的重大问题，反思现代处境与自我认同，为焦虑的当代人提供在悬浮时代重建自我锚点的思考路径。书中强调不必怀念过去或寄予未来，通过遭遇和叙事建构自我，发现最有价值的值得做的事，走向更丰沛的心灵养成。

本书汇集了49位来自不同领域的预测者，涵盖科学家、教育家、经济学家、社会学家、投资人、创业者、媒体人等。每位预测者提供了关于未来的独特视角和深刻洞察。未来中国东西部发展将更均衡，择业和定居选择更丰富；药物将具备长效性，用药频率从每日降至半年或数年；一周四天工作制可能成为现实，工作将不再占据生活中心；个性化教育将帮助孩子最大化个体价值，创造专属职业。翻开本书，了解更多领域的未来预测。

周晓枫的散文集《巨鲸歌唱》收录了《弄蛇人的笛声》《夏至》等14篇作品。在跋文《形容词赞美诗》中，作者写道，虽然喜欢繁复修辞，但'我讨厌甜美主题，讨厌花丛中的嘤嗡'。《巨鲸歌唱》中的散文依然体现了这些写作特点。

团队不好带？任务总是完不成？上司不满意、下属怨声载道？职场教练汤君健围绕目标、过程、能力和意愿四大要素，用33个典型管理挑战，从“管人”和“理事”两大部分、务虚和务实两个维度，教你一整套带团队的方法。它既是一本字典，可按目录查找对应工具并结合实际应用；又是一个效率工具，通过方法+案例+工具+练习的结合，辅以《管理者日历》打卡，帮助完成从业务骨干到管理高手的转变。读完本书，你将收获：一个全新的思考方式，快速提升管理内功；一组实用的管理工具包，现学现用；一套典型案例的现场拆解，将理论落实到实践；一张完整的知识地图，建立全局视角。

《邓肯自传：名人名传文库》内容包括：童年的记忆，父亲和母亲，芝加哥，仙女的困惑，作别纽约，运牛船上，英伦的激情，初到巴黎，我与艺术大师们，追随富勒，布达佩斯之恋，朝圣，梦醒希腊，合唱的悲哀，我爱瓦格纳，拜罗伊特的异教徒，俄罗斯之旅，创办舞蹈学校，邂逅克莱格，艰难的康复期。

时年53岁的尤金·奥凯利正处于人生和事业的巅峰。他担任着毕马威会计师事务所（KPMG）的董事长和首席执行官，这家公司也是全美最大的会计师事务所之一。他事业蒸蒸日上，生活美满，妻子、孩子、家庭和好友都让他感到欢欣愉悦。他也在脑中企划更美好的未来：准备下一次商务旅行，安排和妻子在一起的周末活动，参加女儿初二的开学仪式。 然而，仿似晴天霹雳，在2005年5月，尤金·奥凯利被诊断为脑癌晚期，最多还能活上3到6个月。命运就是这般无常。他原本想象中的光明未来一下子就蒙上了阴影。他必须当机立断、改弦易辙，修改他原来的人生计划，拿出在高尔夫球场上为有多一点的打球时间而不时追逐日光的精神，好好把握住所剩无几的有生之日。 这本书正是尤金·奥凯利人生最后旅程的告白。从得到确诊的消息到他辞世中间只有不到4个月，但是其中所记述的心路历程却让人久久难忘。

她一遍遍问自己，什么才是真正的生活？因“大逆不道”成为禁书，美国第一代女性主义作家代表作。本书收录名作《觉醒》及其他十篇口碑极佳的短篇小说代表作。埃德娜理应是幸福的。作为上流社会的阔太太，她只需要相夫教子，款待宾客，就可以维持一种镶着金边的生活。对丈夫，她偶尔也觉得爱他，而他也待她不错。可总有什么令她闷闷不乐。直到那个夏天，他们一家去格蓝岛度假，她邂逅了那个改变她一生的人……那个夏天，她看待世界的眼光变了，一个崭新的声音在她体内苏醒。细腻描绘女性在婚姻中的真实感受，她们的情欲，她们的自我空间和孤独感。几代读者称，这是他们的“自我意识启蒙书”。作者凯特·肖邦中年丧夫后开始创作，因《觉醒》一鸣惊人，但因内容“离经叛道”，《觉醒》甫一出版即成禁书，被媒体贴上“毒药”标签，肖邦亲友也与她疏远。五十四岁，肖邦因中风在孤独中去世。

黄玫瑰因美貌追求者不断，却因此烦恼。她倾注感情于庄国栋，却被绝情抛弃。赴美留学后与方协文结婚，十年后离婚返港。在孤独中结识身患绝症的溥家明，三个月热恋令她心碎。数年后再婚的她偶遇始终思念自己的庄国栋，在矛盾痛苦中选择最终归宿。

现代世界的复杂性已超出人力可控范围，任何需要从业人员掌握大量知识的领域都面临错误风险。医疗、金融、商业、行政等领域频繁出现失误：律师可能搞错开庭时间、丢失卷宗或误用法律条款；医疗救治需数千个步骤，任一疏忽都可能致命；建筑需16个领域专家协作，错误决策终将导致建筑倒塌。为应对认知缺陷，作者提出“清单革命”理念，通过医疗实践推广至建筑、飞行、金融等领域。清单作为认知防护网，能弥补记忆不完整和注意力分散等缺陷。书中系统阐述四大原则：权力下放、简单至上、人为根本及持续改善。这些原则构成实用支持体系，帮助人们在复杂世界中规避风险。

《合作的进化》(修订版)是行为领域的经典之作，主题是合作的产生和进化。作者以组织的两轮“重复囚徒困境”竞赛为研究对象，结果发现胜出的都是最简单的策略“一报还一报”。这一策略简洁明晰，具有善良性、宽容性、可激怒性和策略性，其出色的竞赛表现为我们了解个人、组织和国家间合作产生和进化提供了积极的前景。

为什么曾经浪漫的感情也会变淡？为什么成功人士通常不会觉得自己很成功？为什么几乎所有的节食计划后来都功亏一篑？为什么聪明的人经常会做出糟糕透顶、灾难性的决定？这都取决于大脑中的一种单分子结构——多巴胺。这种化学物质控制着你的欲望、想象、冲动、创造力，影响着我们生活的方方面面。我们的身体受到“向上”和“向下”两类物质的控制。“向下”指的是控制当下的神经递质，它们决定我们当前的感受；“向上”则是指多巴胺，决定了我们的长远规划、愿景、未来期望。正因如此，多巴胺并不像很多人以为的，是一种快乐分子。它其实是一种欲望分子，在我们已经获得很多的同时，让我们有更高的期许、更大的目标。它既能让你体会成功的喜悦，也让成功变得平淡无奇；它让你投入一段感情，但也让当初的深情被岁月磨平；它让你拥有超长的智商，但也让你与疯狂仅一步之遥。充分了解这种物质是如何影响我们的情绪、决策和生活的，能够帮助我们充分发挥大脑的潜在功能，提高效率，获得更好的表现。