冯雪科学减肥法
冯雪- 2022-05-01
8.3
ISBN: 9787313267863
肥胖是心脏疾病的关键诱因，心脏康复医生在帮助患者恢复健康过程中积累了丰富的减肥经验。作为阜外医院心脏康复中心负责人，冯雪医生结合多年临床实践，系统阐述科学减肥方法。书中全面解析饮食、运动、睡眠等核心要素，针对女性、儿童、多次减肥失败者等不同人群提供解决方案。特别梳理了快速减肥、0糖0卡路里等流行观念的误区，帮助读者避开减肥陷阱。全书基于心脏康复医学视角，提供可长期坚持的科学减重路径。
推荐理由 (1 个)
脱不花
2025-03-29
冯雪医生的《冯雪科学减肥法》是一本值得推荐的科学减重指南。作为阜外医院心脏康复中心负责人和国家全民体重管理指导意见的牵头起草人，冯雪医生结合多年临床经验，系统阐述了科学减肥方法。这本书让我在减重60斤的过程中受益匪浅，它颠覆了传统减肥认知——不是绝对少吃，而是通过调整饮食结构找到舒适且符合科学原理的状态。书中特别指出，运动要轻松快乐，每天适度活动比高强度训练更重要，既能保持皮肤紧致，又能激活基础代谢率防止反弹。对于像我这样曾经尝试各种极端方法却效果不佳的人，这本书提供了可长期坚持的解决方案，纠正了快速减肥、0糖0卡等误区。通过调整饮食结构和适度运动，我不仅实现了健康减重，更找到了身心和谐的平衡状态。这本书用科学方法帮助读者避开减肥陷阱，特别适合女性、多次减肥失败者等不同人群，是减重路上不可或缺的实用指南。查看原文