蛤蟆先生去看心理医生

它是一本心理学的书，但是非常通俗易懂，讲了一个故事，就是蛤蟆先生得了抑郁症，然后去看了心理医生，慢慢地最后得到了治愈。其实这本书我觉得是你在看蛤蟆先生被治愈的同时，也会有一种反射，映射在你自己心里的状态。然后你慢慢跟着它读完了以后，你也会有一种被治愈的感觉，其实就是在书里能够洞见自己。我也是洞见了很多自我，比方说他这个书里面其实是，我觉得他是一个童话过后的一个心理学的一个概括的书，他讲自我，就是比方说人身上是有三个状态的，它是有父母自我状态，儿童自我状态和成人自我状态。而且不是说你是大人了，你就没有儿童自我状态了，其实你小时候发生的所有的东西，都会映射在你长大以后的状态里面。其实很多情绪，比方说我今天就是不想拍了，我任性了，我很生气，我不管，就是就是我不对，但是我我就是不管了，比方说这种情绪，他就是一个儿童自我状态变成了小朋友的那种心理状态。那有的时候你身上也会有父母状态，就是父母作为一个审视的眼光去审视这个世界，然后去审视别人。但是我在这个里面看到的最，最和我有对应的是蛤蟆先生说我身上没有父母状态，因为我从来不会去指责别人，后来他才知道其实他身上有很深的父母自我状态，是他有一个父母自我状态，在审视自己，在每天批评自己，在让他无法去跟别人平等的对话，不管出现任何的问题，第一时间就是自省，觉得自己是不是，是不是自己的错，是不是自己的问题，然后无形中给自己非常大的压力。我觉得这点和我很像。我就是一个非常喜欢自省，然后非常喜欢去自我批评的人，就人家还没觉得你错了呢，我就觉得我得给你们一个都是我的问题，然后其实这也是一种，嗯，有一个父母自我状态在身上。那其实最好的是一个成人自我状态，就变成一个大人，我们知道很理性地去看待很多问题，很客观地去看待很多事情，然后懂得承担自己身上的责任，也懂得给自己一个放松，也懂得去维护自己的权益，而不是一个单纯的是一个片面的状态。但是其实每个人身上都要兼具这三个状态，他才是一个完整的和复杂的人。然后包括书里面提到一段情商的话题，就是他那高情商的人是怎么样，然后他们说概括而言，他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能够管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。我觉得这个事情非常非常重要，因为成年人做一个成年人，能够有稳定的情绪，能够给身边的人提供一个好的情绪价值，是非常重要的事情。你永远不希望身边是一个定时炸弹，我觉得这是我们大家都应该去慢慢修炼的一个人生的课题，包括延迟满足，我觉得从孩子，包括我会告诉我的就是哥哥嫂子，我会说其实应该让我的侄子懂得延迟满足，不要我要什么就立马给他，这样的话，其实不利于他的成长嘛。我现在也是觉得我也要克制自己的一个马上就要有回应的这样的一个心理状态，就是你所有的事情，其实可以等一等，可以学会延迟满足，这样的话，对自己做决定，观看整个事情的全貌，还有等待事情会不会有一个自然的变化，都是有好处的。也会让你变得更理智和更明智，包括还有一个，他就说情商也和理解别人有关，一个高情商的人能辨识他人的感受，这种技能称为共情。但也许情绪情感智力中最大的技能是通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。就我真的觉得好的共情能力非常重要，就是如何好的去理解和回应别人的情感，因为很多时候我们其实不太懂得怎么去好的去回应。比方说我跟你诉苦，你会理解为我找你要解决办法，然后你就给我提了很多的建议，或者给我上了人生的课，但其实也许我只是需要一个拥抱，只是需要有一个人能够理解我，能够心疼我。那这种理解和回应可能就不是一个高情商的表现，所以这个也是一个需要不断的去学习的一个课程吧，我觉得。所以就是不断的阅读，不断的实践，不断的去让自己变成一个共情能力更强的人，我觉得非常非常重要。查看原文

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