和另一个自己谈谈心

今天给大家推荐我的好朋友武志红老师的两套书。武志红老师是中国著名的心理学家，'原生家庭'这个概念最早由他提出。这套书名为《和另一个自己谈谈心》，由四本书组成，分别是孤独、自恋、成长和梦想四个主题。书中通过心理实验基地的实践经验，帮助读者解决注意力分散、做事疲惫、难以开始重要事项、不会表达愤怒和拒绝等问题。孤独分册解析家庭关系和亲密关系的孤独感来源；自恋分册指导如何从完美走向真实，建立自信；成长分册帮助区分真自我与假自我；梦想分册强调投身热爱事业的重要性。每个小标题都对应具体问题和解决方案，是心理学入门的优秀读物。另外推荐武老师另一本《为何家会伤人》，深入剖析中国家庭中亲子关系取代夫妻关系的核心问题。我常与父母一起阅读，通过家庭阅读时间朗诵书中内容并讨论，这种实践能帮助跨越代沟，用认知升级促进家庭沟通。当遇到父母矛盾时，建议通过阅读提升认知，创造交流机会，用耐心真正理解自己和家庭。查看原文