稀缺

很多人以为自己时间管理不好是不自律，不会做计划。但真实原因远比这复杂得多。有个诺贝尔经济学奖得主写了一本书叫《稀缺》，他说稀缺会降低人的认知带宽。就像电脑内存不足时运行缓慢，当人觉得时间不够用时，大脑也会变得迟钝，基本的判断力都会出问题。举个例子，你白天忙了一天，晚上回家累成狗，这时候还要决定吃什么、看什么书、要不要健身或学习，结果可能点了个外卖，刷了两小时抖音，然后告诉自己明天一定要改变。这不是你意志力差，而是大脑已经没有足够的能量去做复杂决策了。这就是时间稀缺的第一个负面效应——决策瘫痪。时间稀缺带来的问题还包括隧道视野、带宽税和拖延债务螺旋。当你觉得时间紧迫时，就像掉进隧道只看到眼前的事，可能连续加班赶项目却忽略了孩子需要陪伴或错过重要机会。稀缺会占用大量心理资源和能量，让你更容易犯错、难以集中注意力和理性决策。为了应对这些，我推荐《稀缺》这本书，它揭示了长期资源稀缺如何形成管窥之见和权衡式思维，增加认知负担。通过合理规划带宽，才能从稀缺走向富足。查看原文