不原谅也没关系
[美]皮特·沃克- 2023-01-01
8.9
ISBN: 9787571425517
创伤事件不仅包括战争、天灾等偶发性重大事件，更包含成长过程中经历的羞辱、贬低、欺凌、背叛、情感忽视等持续性伤害。这些隐性创伤常导致人际关系障碍、情绪困扰，甚至被误诊为边缘型人格障碍、焦虑症等心理问题。
作者皮特·沃克作为国际知名创伤疗愈专家，基于自身复杂性创伤后压力综合征（CPTSD）的康复经历及三十余年心理治疗经验，系统解析了CPTSD的成因、症状与类型。书中提供了涵盖情绪、思维与身体层面的自我疗愈工具，通过多元化疗法帮助读者识别创伤模式，打破恶性循环。这种结构化的疗愈方案使读者能更清晰地认知自身状况，突破认知盲区，实现有效康复。
推荐理由 (1 个)
李诞
2024-10-13
这本书让我深有同感，尤其是现代精神病学对情绪强烈程度的解释方式过于狭隘，容易为了贴标签而诊断。临床医生依赖标准化手册，可能把高能量解释为ADHD，强烈情绪诊断为边缘性人格障碍，完美主义解释为强迫症。我发现很多给自己看病的朋友其实只是性格或情绪起伏，并非真正疾病。书中指出，敏感者或情绪强烈者即使健康，也可能因性格特点被误认为患病，这让我读到心里去了。它解释了人在不适合的家庭中生存的应对策略如何塑造个性，比如用幽默搞怪掩饰脆弱，或因童年经历而时刻紧绷。二十来岁时我曾很严重，现在好多了，人一生都在摸索。书中有很多理解人的内容，标题《不合群也没关系》很治愈，还有练习比如创作自己的道词，能让人脸皮变厚。它梳理了敏感者从小到大可能遇到的问题，让我感到不孤独。虽然不是武功秘籍，但能被遥远的人理解的感觉很舒服。二十出头觉得敏感的朋友可以看看，挺有帮助的。查看原文