情绪急救

拒绝带来尖锐的痛苦；孤独引发毁灭性的疼痛；丧失使我们的生活破碎不堪；难以摆脱的内疚感毒害了我们的安宁和人际关系；对痛苦的反刍倾向很快会发展为焦虑和沮丧；失败导致极度的失望；自卑则使我们拒绝帮助我们的人。我们经常性地遭受情绪创伤，如同经常性地遭受身体创伤。失败、内疚、拒绝和丧失就像偶尔擦伤胳膊和拉伤肌肉一样，成了我们生活的一部分。但是，当我们包扎伤口或冰敷扭伤时，对大多数人来说，应对情绪伤害的急救箱却空空如也——它根本就不存在！结果就是，我们放任情绪伤害不管，导致痛苦时间延长。执业心理学家温奇博士利用最新的科学研究成果，提出了明确、逐步深入的治疗方案。对于应对各种常见的麻烦，从对痛苦的强迫性反刍到极具破坏性的自卑，这些方案均立竿见影，简单便捷，且效果明显。通过实例，温奇博士展示了简单行动如何帮助我们抚慰情绪痛苦，振作精神，并战胜挫折。