精力管理

我以前看过一本书叫《精力管理》，它里面就说到我们一直在想着怎么去管理我们的时间，但其实更准确的说，我们是应该怎么样去管理自己的精力。精力呢它分四节电池：第一节电池就是体能，也就是说一个身体好的人跟一个身体差的人，他如果同样花一个小时的时间去做事情，出来的效果可能是不一样的；一个精力充沛的人可能每天睡四五个小时就够了，但是一个身体差一点的人可能就不行。第二节电池说的就是情感，你是不是有良好的人际关系，你跟家人朋友伴侣之间是不是很融洽，然后有没有自己的兴趣爱好等等，这个非常关键。第三节电池就是思维，就是你保持专注力的能力怎么样，然后你是不是很善于学习，也很接受新鲜事物，勇于去尝试和挑战自己。第四节电池呢就是意志，如果你正在干的这件事情你很喜欢，而且觉得它很有意义很有价值，实际上你内在的这种能量和潜力也是超乎你想象的。如果你这四节电池都是电力满满的话，你的整个人就会呈现出一种生命的跃动，其实你整个人都是一种生机勃勃的样子。我自己也对标了一下这四节电池，我觉得这几年我通过有规律的锻炼，我的体能是比以前好了很多，但是我现在一个比较大的问题就是在保持专注的能力上，我觉得跟年轻的时候相比还是弱了很多，这可能也是跟生活当中我们太依赖手机有关系。现在隔一会我就要去看一下手机是不是要回复一些信息啊，有没有一些事情需要处理，所以我很难有相对长的比较完整的时间沉浸在看书看电影或者听音乐当中，因为觉得老被打断。我现在想以后就把手机放在家里的桌子上面，把它当成一个固定电话来使，他只要想了有人来找我了我再去看一眼，他如果不想的话我就让他放在那不去看了，一个是对眼睛对视力好，第二就是可以屏蔽掉外界的噪音吧，让自己可以真正的沉浸下来，真正的专注于把手头上的一件事情做好。我现在真的是体会到，一方面我们可以从大自然当中啊，从自己的兴趣爱好当中啊去汲取新的能量给自己充充电，另外一方面就是要节能，就是把自己本来就不多的精力和能量给它护住，不要让它无谓的消耗掉。查看原文